低蛋白元气胜利粽的做法分享

06月20日 七星粽
低蛋白元气胜利粽的做法分享

用料

虾米碎20g,植物油60ml,泡开香菇50g,绞肉100g,真粒米360g,干油葱酥10g

步骤

1、先将香菇及黑木耳切碎(钾离子高者,可先将香菇及黑木耳川烫3分钟以上)。

2、植物油烧热。

3、依序将香菇、绞肉、虾、米碎、油葱酥、黑木耳,拌炒再加入调味料炒香即可。将炒好材料加入真粒米中搅拌拌匀即可开始蒸。·内锅水放置370c.c·外锅水放置360c.c

4、电锅跳起后闷10分钟,将材料拌匀待凉,即可开始包粽子囉~先将总量秤好,每个的份量包起来才会平均喔!

5、要吃的时候再蒸就好好吃囉!

6、完成。