低糖低卡芒果优酪冰沙常见做法

用料:柠檬皮1/4颗,芒果一颗,鲜奶优酪一罐

步骤:1、芒果洗干净后去皮将芒果一颗切丁状放入盘装备用因为芒果没有先冷冻可以再搅拌时放入冰块让芒果变冰沙备用采用福乐顶级鲜奶优酪备用2、一杯需要放入半颗的芒果放入6颗冰块利用搅拌机用低速度搅拌冰块搅拌均匀即... [查看更多]

07月26日

低卡水果凉面的详细做法

用料:日式荞麦面1份,水果随行杯1杯,火龙果少许,芒果少许,奇异果

步骤:1、将荞麦面取出.装盘2、鲜活水果随行杯李有小蕃茄和苹果.哈密瓜.凤梨将这些水果切薄片3、凤梨片摆在荞麦面上4、芒果和红龙果.奇异果切长条5、将切好水果摆上面条6、中间顶端加入切小丁的蕃茄.可以直接淋... [查看更多]

07月26日

好吃又美味,怎样制作低卡椒香烤醉虾

用料:蒜片一瓣,虾子10只,米酒50cc,黑胡椒粉一匙,盐巴一匙

步骤:1、虾子洗净,拨除身上的壳,剪去长胡须2、碗中加入胡椒粉米酒盐巴蒜片,将虾身浸入醃制约10分钟3、在烤盘上铺一层烘焙纸,将虾子排列好并将刚刚醃制用的蒜捞起铺在虾身上,洒上少许黑胡椒粉4、放入烤箱中烘烤... [查看更多]

07月26日

简单好吃的食谱,低卡轻沙拉做法详解

用料:玉米粒30g,低卡原味沙拉适量,葡萄干10g,萝美100g,

步骤:1、将滚水(水量勿过少,须将贝壳面盖过)放入盐巴、油,再放入贝壳面,煮至半透明,取冰水等待冰镇,半透明状的贝壳面放入冰水中,冰镇后沥乾,使其口感更Q弹。2、另外取水加热煮滚后加盐巴,放入鸡肉,煮至全熟... [查看更多]

07月26日

低卡优格圣代的做法介绍

用料:新鲜水果适量,低脂优格适量,巧克力棒少许,早餐片适量,巧克力

步骤:1、材料2、将水果洗净切片备用将早餐片先放最底层,再放优格→水果→早餐片→草莓→优格顺序加入,最后加水果,巧克力棒等做装饰就完成噜^^3、最后可依个人喜好加适量糖浆(或低卡糖浆)哦!... [查看更多]

07月26日

爽口美味,夏日低卡轻食沙拉餐的正宗做法

用料:地瓜1,花椰菜1,鸡蛋2,豆腐1,莴笋1,番茄1

步骤:1、备料2、备料3、煮热水,水滚后加一匙盐巴。先川烫青菜。最后鸡蛋水滚后放常温蛋盖上盖子留一点点隙缝计时6分钟就是温泉蛋啦!4、喜欢蛋吃熟一点时间计时在7~9分钟... [查看更多]

07月26日

瞬间爱上的一道美味,低卡鸡胸肉版亲子丼家常做法

用料:洋葱一颗,鸡胸肉三片(一包),青葱一~三支,鸡蛋三~四颗

步骤:1、准备洋葱2、把洋葱头尾去掉,去皮洗净。3、洗净后切对半。4、将半颗洋葱切丝,间隔约0.5公分。5、将鸡胸肉包装拆开,退冰的水倒掉,洗净。6、把鸡胸肉切成一口大小,建议可以斜切,顺着肉的纹理切,肉煮... [查看更多]

07月26日